Salam kesayangan...

Ramadhan bakal menjelma. Sudah semestinya kita sebagai umat Islam persiapkan diri untuk menjalani ibadah Puasa. Kali ni Nora nak kongsikan dekat korang tips untuk sahur yang sihat.

Sumber : Google

Maklumlah, walaupun kita berpuasa, kita perlu bersahur bagi menampung lapar dan dahaga sepanjang kita berpuasa sebelum berbuka.

Ramai yang tahu bahawa sahur itu penting, cuma kadang-kadang kita ketandusan idea untuk menyediakan makanan pada waktu pagi.

Sahur merupakan makanan yang yang dimakan oleh umat Islam sebelum Subuh kerana ia merupakan hidangan sebelum berpuasa antara subuh hingga matahari terbenam. Sangat disyorkan untuk makan kerana membantu memberi tenaga sambil berpuasa pada siang hari. Walau bagaimanapun, bangun waktu pagi untuk menyediakan makanan bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilakukan.

Sumber : Google

Apa yang penting makanan yang kita makan waktu sahur adalah seimbang untuk membekalkan tenaga yang mencukupi dan semestinya adalah sihat. Nora cadangkan 4 tip mudah untuk sahur yang sihat.

1. KUMPULAN MAKANAN UTAMA

Hidangan semasa sahur seharusnya kaya dengan karbohidrat dan serat kompleks. Cuba makanan yang kaya dengan serat seperti bijirin serat tinggi, roti, oat, sayur-sayuran dan buah-buahan. Jika kita ambil pemakanan ini akan membuatkan kita berasa kenyang untuk tempoh lebih lamadan membantu mengekalkan tahap glukosa darah yang stabil.

Cuba juga makanan berprotien tinggi seperti ikan, daging, susu, telur atau yogurt. Protien mengambil masa yang lama untuk dicerna dan boleh membantu kita memelihara masa yang lama dalam menahan lapar dan dahaga.

2. MINUM AIR YANG BANYAK

Ketika sahur kita digalakkan untuk minum air sebanyak yang mungkin. Begitu juga ketika berbuka puasa. Ini kerana bagi mengelakkan berlakunya dehidrasi pada hari berikutnya.

3. JAUHI DARI GODAAN

Haaa ini penting. Tidak kira godaan dari manusia, dari makanan atau godaan apa jua sekalipun. Walaupun makanan yang dilihat itu terlalu menggoda ketika sahur, namun perlu kawal nafsu sendiri ok.

Terdapat beberapa makanan yang mungkin tidak memberi manfaat kepada diri kita semasa berpuasa. Sebagai contoh, makanan pedas, berlemak dan berminyak. Sebolehnya kita elakkan makanan sebegitu kerana ia akan membuatkan kita berasa haus dan memberi rasa ketidak selesaan pada perut.

4. JAUHI MUNAMAN BERKAFIEN

Sumber : Google

Mengelakkan Minuman Kafien. Harus elakkan minum minuman berkafien kerana kafien mengandungi diuretik dan akan membuatkan kita mudah haus atau dahaga. Jangan terus stop ambil kafien sebaliknya secara beransur-ansur bagi mengelakkan berlakunya sakit kepala dan perubahan mood.

Ok, sekiranya korang berpuasa, cuba amalkan makanan yang sihat iaitu mudah simple dan berkhasiat. Sebagai contoh just ambil simple food seperti sandwich tuna atau apa jua sandwich kerana ia telah merangkumi serat dan protien yang diperlukan sepanjang hari.

Sumber : Google

Selain itu, korang juga boleh merncang hidangan sahur bagi memastikan dapat cukup nutrien yang diperlukan dan mengelakkan makanan yang tidak sihat. Jadi, dengan adanya tip sahur yang sihat dapat membantu kita mengawal daripada kenaikan berat badan. Hehehe seram kalau baju raya tak muat.

Nobody wants blackheads on their nose. So, it goes without saying that everybody wants to get rid of them. However, we often forget that we should focus on using a blackhead removal approach that is ideal for our own skin type. If we don't do this, we may be causing ourselves problems that are more harmful and equally annoying.

When little black dots speckle your nose, blackheads have likely taken over. Blackheads develop when oil gets trapped in the pores; when the oil is exposed to the air, it oxidizes and turns black. This can happen with any type of skin, but blackheads do occur more with oily skin. Although blackheads are typically small, they can be a big downer when it comes to your complexion. Blackheads can be removed by extraction, or you can use topical facial masks to remove them from your nose.

Cleansing

Wash your face with cleanser to remove makeup, dirt, oil, and other grime. Use the hottest water you can tolerate when washing your face to effectively dislodge the grim, soften the oil, and open up the pores. The facial cleansing brush is probably the best way to get rid of blackheads. These brushes are rather expensive, but by oscillation, it is able to clean and clear blackheads. This is the best treatment of thorough cleansing that you can perform at home. Rub a thick coating of moisturizer over the nose. Moisturizer will help temporarily seal in the heat, aiding in the extraction.

Clay Time

Bentonite clay is a mineral rich healing substance that has been used for centuries to treat a number of ailments, chiefly skin related. Because of its molecules “electrical charge” when wet, it does an amazing job of drawing out oils or other impurities locked in your pores. When you apply the mask your skin gets to drink in all the minerals, while the clay simultaneously draws out the blackhead. It also helps with circulation, which helps with overall skin tone and health. You can mix the clay with water or apple cider vinegar, maybe sticking to the former if you have dry or sensitive skin. Experiment! This mask will make you feel like your face is tightening as it dries. Whether or not you let it dry entirely is up to your preference-I tend to let it dry most of the way and then just moisturize afterwards, but other people find that dries their skin out and irritates them.

Facial Masks

Honey and Milk Pore Strips

Milk and honey both have properties that are good for skin. Honey has antibacterial properties, and the lactic acid in milk is said to help keep skin soft and supple. The main purpose here though is, when mixed together, to act as an adhesive.

Mix 1 tablespoon of organic raw honey with 1 teaspoon of milk. Heat it for 5-10 seconds in the microwave, and then mix again to blend thoroughly. When it’s a comfortable temperature, apply a thin layer over blackheads, and then gently but firmly pat a strip of dry, clean, cotton onto it. Let dry (to play it safe, wait at least 20 minutes) and carefully peel the strip away. Rinse with cold water and moisturize as usual.

Baking Soda & Water

A little baking soda goes a long way for blackheads, but don’t overdo it, as it can seriously dry out your skin thanks to its saltiness. While pH may or may not have a role to play in blackheads, the biggest reason baking soda helps is because of it’s small, fine, granules that can work as a natural and inexpensive way to occasionally exfoliate and remove anything clogging your pores (and therefore causing blackheads.)

Mix water with enough baking soda to form a thick, but spreadable, paste. Using a gentle circular motion, massage the paste into your skin. Rinse thoroughly with plain water, pat your face dry, and then make sure you moisturize.

Cinnamon & Honey Strips

It sounds like a delicious candy, but cinnamon and honey make a wonderful combination for getting rid of blackheads. Again, the anti-bacterial agents in the honey can help keep away bacteria that are causing acne (not necessarily blackheads, but still a bonus) as well as act as the adhesive to pull out anything clogging your pores. Cinnamon improves circulation, and this increased blood flow gives your skin a smooth, healthy, glow.

Mix the honey and the cinnamon together until you have enough paste to cover the affected area. Apply in a thin layer over the blackheads and then press a strip of clean cotton over it. Let it sit for 3-5 minutes before removing and rinsing your face. Don’t forget to follow up with a moisturizer!

Salam Sayang....

Di sini nora nak kongsi tentang anak yang mengalami Tantrum. Tapi sebelum tu meh baca kisah nora dahulu..

Sumber : Mrs. Google

Hari ini pagi ini nora terpaksa berhadapan dengan perangai zarra yang sangat-sangat mencabar kesabaran nora.

Bermula pada malam lagi zarra dah menunjukkan tanda-tanda protes dan mood dia yang nampak tak ok. Macam biasa nora akan layan kerenah dia selepas balik kerja. Tonton tv rancangan kegemaran dia Upin dan Ipin then akan bermain dengan dia seketika sebelum nora memulakan kerja-kerja rumah.

Tetapi malam tadi serba tak kena. Sekejap nak makan, sekejap nak mandi, sekejap nak susu. Zarra tahu mengarah dan bila nora tidak melayan dia akan menangis. So memang stress juga di buatnya sebab kita pun ada kerja juga nak dibuat.

Bila dah slowtalk dengan dia terangkan ummi nak mandi, nak masak, nak kemas, nak sidai baju dia diam. Tapi bila nora bangkit untuk beredar dia mula lagi. Menjerit-jerit suruh nora duduk sama-sama dengan dia, menjerit kata tak payah mandi tak payah masak. Ya Allah hilang sabar rasanya.

Maka dengan tanda protes dia mula menyelongkar barang mainan dan minta benda yang ummi pun tak tahu di mana. Minta bateri, minta baju anak patung dan macam-macam lagi. Masalanya semua permainan dia dah berterabur dan tidak di nafikan memang banyak nora buang. Sebab semak rimas dengan main yang kecil-kecil.

Habis mainan di terlambankkan oleh zarra. Mengamuk menangis. Lama nak ambil hati dia nak pujuk dia, dan sesekali nora memang tinggikan suara, memang naik juga tangan. Seriusly ini memberi tekanan pada nora.

Bila zarra tidur, nora usap dia, minta maaf dengan dia and respon dapat respon dari dia. Peluk dan rapatkan badan dengan nora. Sayu pula hati ini. Tetapi ummi terpaksa juga untuk tegas di depan zarra. Dan pagi tadi dia sambung lagi buat perangai. Menangis tak bagi mandi, suruh tidur dan suruh pakai baju tidur semula. Sedangkan waktu itu nora dah kelam kabut untuk bersiap ke sekolah.

Puas memujuk si zarra dan terpaksa dukung sampai ke parking kereta. Dalam kereta pujuk dengan cerita upin ipin dan bila sampai rumah pengasuh zarra buat hal lagi. Dia mula tak nak turun dan menangis. Bila dukung dia peluk bukan kuat tidak mahu beralih tangan kepada mama (pengasuh). Dengan berat hati lepaskan juga walaupun masa tu zarra tengah sedu sedan.

Ok untuk pengetahun korang nora ada baca beberapa blog berkenaan cara hadapi anak tantrum. Dan nora nak berkongsi maklumat ini dari blog Mama Safura.

Sumber : Mr. Google

Punca Anak Mengamuk :

Anak keliru tentang apa kehendak dan kemahuannya dan tidak memahami apa yang diterangkan oleh ibu bapa.
Anak berasa kecewa bila permintaan/kehendak/percakapan tidak diketahui/tidak ditunaikan oleh ibu bapa
Anak mingkin tidak cukup tidur / rehat
Anak mungkin tidak sihat
Anak mungkin berasa tertekan dengan keadaan sekeliling ataupun perubahan persekitaran
Anak mahu perhatian yang lebih
Anak tidak mampu melakukan perkara yang ingin dilakukannya

Terdapat banyak lagi punca anak mengamuk. Seringkali terjadi bila di pasaraya dan nora seringkali berhadapan perkara yang sama kerana zarra bukan seorang budak or anak yang reti duduk diam sebaliknya dia seorang yang suka explore semua perkara.

Bagaimana Hadapi Anak yang Tantrum :

Bila anak mengamuk penting untuk ibu bapa bertenang dan mengawal kemarahan. Menjerit atau memukulnya hanya akan memburukkan lagi keadaan. Ini akan mengakibatkan anak menjadi pendendam dan tidak mendengar kata. Apa yang lebih baik sebagai ibu bapa perlu lebih beralah dan biar senyap seketika kerana ia akan membuatkan anak anda reda dan diam dari menarik perhatian anda.

Alih perhatiannya
Dakapnya, belai rambutnya, tenangkan dia

Jangan marah sebaliknya cuba bertenang dan senyum
Fahami punca si kecik mengamuk

Tiada cara atau kaedah mengelak anak mengamuk tetapi masalah ini boleh ditangani dengan menggalakkan sikap positif kepada anak.

Konsisten – Adakan rutin harian yang tetap bagi memudahkan jangkaan anak seperti waktu tidur mengikut waktu ditetapkan.

Buat perancangan awal – Jika perlu membeli-belah barangan keperluan, lakukan seawal mungkin iaitu pada waktu pagi ketika anak tidak lapar atau keletihan. Bawa sekali bekalan snek atau permainan untuk anak jika ada kemungkinan anda perlu beratur panjang.

Kreatif – Galakkan anak anda bercakap. Jika dia masih belum boleh bertutur, gunakan kreativiti anda dengan mengajarnya bahasa isyarat ringkas dan mudah difahami bagi merujuk perkataan seperti ‘Saya Mahu’, ‘Cukup’, ‘Sakit’ dan ‘Penat’. Lebih mudah komunikasi anda dan anak, lebih kurang anda berdepan masalah anak mengamuk.

Buat pilihan – Benarkan anak kecil membuat pilihan bagi membolehkannya berasakan dia juga boleh memilih. Ini seperti menyuruhnya memilih antara baju warna putih atau biru, jenis buah-buahan yang diingininya atau mainan pilihan.

Beri pujian – Pujilah anak anda jika dia berkelakuan baik seperti berkongsi mainan, patuh dan mendengar arahan.